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... denn im Tiefschlaf lernen wir. Dies fand der Tübinger Forscher
Jan Born heraus. Zu wenig Schlaf mindert die Lernfähigkeit. Müde
Menschen sind häufiger krank. Zu wenig Schlaf lässt uns früher
Altern und schwächt das Immunsystem, ja sogar Demenz kann man
durch ausreichend Schlaf vorbeugen. Augen zu, und dann macht
das Hirn Pause – schon mit diesem Irrtum räumt Professor Born
auf: „Schlaf ist ein aktiver Vorgang, da passiert viel.“ So überneh-
men Gehirnwellen in der Tiefschlafphase eine Filterfunktion. Diese
sogenannten Delta-Wellen treffen eine Auswahl, was vom tagsüber
Erlebten und Gelernten, das in einem vorläufigen Speicher aufbe-
wahrt wird, im Langzeitgedächtnis landet.
... since we are learning during the deep sleep phase, as Jan Born,
scientist in Tuebingen, discovered. Too little sleep will make us
age sooner and weakens the immune system, even dementia may
be fended off by ensuring sufficient sleep. With eyes shut, your
brain takes a break – professor Born does away with this error:
„Sleep is an activity, a lot happens during sleep.“ A filter function is
performed by brain waves. These so-called delta waves select from
the multitude of things experienced and learned during the day
those which will be saved from the preliminary storage into the
long-term memory.
SCHLAFEN IST
WICHTIGER ALS
VERMUTET
Sleeping is more important
than generally assumed
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